Duygusal Yeme Hakkında Genel Bilgiler
Normal bir şekilde yemek yemenin yanında bir de duygusal yeme bulunmakta. Normal yemek yeme hepimizin gün içinde acıkarak yemek yemesi durumudur. Duygusal olarak yemek yeme ise adından da anlaşılacağı gibi insanların karşılaştıkları olayların etkisinden yemek yiyerek kurtulma olayıdır.
Duygusal Yemeye Etki Eden Faktörler Nelerdir?
Bu yeme çeşidini tetikleyen pek çok etmen bulunmakta. Bilinen ve insanların karşılaştıkları en önemli etmen ise stres. Pek çok insan gün içinde stres yaşamakta. Her insanın bu stresin etkilerinden kurtulmak için istemli ya da istemsiz olarak yaptıkları çeşitli davranışlar bulunuyor. Bu davranışlar arasında yemek yeme ise en çok karşılaşılanlardan bir tanesi. İnsanlar streslerini bir şeyler yiyerek atmaya çalışıyorlar. Yapılan araştırmalar obezite sorunu yaşayan insanların yüzde 60’ının duygusal yeme sonucunda kilo aldıklarını ortaya koymuş durumda. Bu yeme çeşidinde daha çok yüksek yağ, şeker ve kalori içeren besinler tüketiliyor. Elbette bu bilinçli olarak yapılan bir seçim değil.
Çikolata ya da diğer tatlı besinleri enerji sağlaması için tüketmek sorun olarak görülmüyor. Ancak yaşadığınız duygulardan sıyrılmak adına bu tarz gıdaları tüketiyorsanız bu yeme alışkanlığınız üzerinde de olumsuz bir etkiye sebep olacak ve sürekli bu gıdaları tüketmeye başlayacaksınız. Bu da yukarıda bahsettiğimiz obezitenin ortaya çıkması için gerekli ortamın hazırlanması demek.
Fiziksel ve Duygusal Açlığın Farkı Nedir?
Yazımızın girişinde bu iki açlık şeklini açıklamaya çalıştık. Buradaki önemli nokta ise kişinin acıktığında bu açlığın asıl nedeninin ne olduğunun bilincinde olması. Bu ayrımı yapabildiğiniz zaman bünyenizin gerçekten acıkıp acıkmadığını da kolaylıkla anlayabilir ve ona göre tedbir alabilirsiniz. Tok olsanız dahi hala yemek istiyorsanız ve yemek yedikten sonra pişmanlık duyuyorsanız bu durumun kesinlikle duygusal yeme ile alakalı olduğunu unutmayın.
